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产后的妈妈不准有这几种行为

2019-11-09 14:53:41来源:励志吧0次阅读

产后的妈妈不准有这几种行为

众所周知,产后的调养休息影响着准妈妈的身体健康。但是一些妈妈不注意对自己身体的护理,这有反而会加重自己身体的疼痛感。特别是以下者四种行为,准妈妈产后一定要避免。

1、情绪低落,容易动怒

心情在一定程度上会影响到身体的恢复,所以妈妈在产后一定要调剂好自己的情绪。以下的行为要尽可能避免,不然和容易对自己的身体与心理健康造成一定的伤害。由于产后妈妈气血不足,所以就需要长时间的时间来调理自己的身体。妈妈不要常常由于生活的杂事而伤心,哭泣乃至产生抑郁的情绪。产后抑郁对准妈妈是一种伤害性很大的心理疾病,在日常的生活中,妈妈要学会放松自己,保持良好的情绪。

2、憋尿

轻易的动弹就会引起伤口的疼痛,所以很多妈妈即便憋尿,也不愿意下床上厕所。其实在拔除导尿管3~4个小时以后,妈妈就应该进行及时的排尿,不然这类行为就会产生便秘,严重地则会致使尿路感染。如果妈妈由于憋尿而产生了身体疾病,一定要及时找医生进行沟通。

3、长时间的平卧

特别是选择剖腹产的妈妈更会选择长时间平卧。虽然因为麻醉的效果,剖腹产的进程疼痛感会减弱,但是术后麻醉效果减轻以后,妈妈伤口的疼痛感也会增加。妈妈如果在这个时候选择平卧的休息姿式,那么更会加剧身体的疼痛感。剖腹产24小时以后妈妈就可以下床做像伸胳膊、翻身等简单活动了,不要总是在床上躺着。如果妈妈要平躺在床上休息,一定要使用枕头后采用侧卧的姿式,这样可以有效地减轻疼痛感。

4、使用大量荤食

我们建议妈妈在产后一周以内应当食用平淡的食品,为了避免胀气,一周以后才可以食用鸡蛋、鲜奶等高蛋白食物。但有人认为由于生产后应当要对身体进行大量的营养补充,这样才有利于妈妈身体的恢复。所以很多妈妈会在产后给自己补充大鱼大肉,同时以此来增加乳汁的分泌量。其实在坐月子的时候补充大量的高热量的食物反而会造成孕妇便秘。并且这些食品也会影响到妈妈乳汁内脂肪的含量。食用这类母乳的宝宝会产生消化不良的后果。

产后的修养调剂对妈妈的身体健康有着重要的影响,所以宝妈妈们一定遵照以上的建议实行。

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